Besoins de l’adulte – 15 à 50 ans

Quand on est actif, il n’est pas toujours facile de mange équilibré : lunch au restaurant le midi, repas rapides le soir, grignotages lors des 5 à 7…

Les matières grasses que nous consommons ont donc tendance à être dé-balancées : trop de gras trans et de gras saturés, pas assez de gras insaturés par exemple.

adult running

 

 

 

 

 

 

 

Santé Canada à émis des données sur ce que devraient être nos apports nutritionnels de références (ANR) et nos apports suffisants (AS) :

1.6 g d’omega-3 par jour qui aident au bon fonctionnement cardio-vasculaire.

125mg D’EPA et DHA qui participent à la prévention des maladies dégénératives du cœur et du cerveau.

15 mg de Vitamine E qui protègent les cellules du vieillissement .

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *